Si le désespoir et l’idée du suicide apparaît

Si vous traversez une situation difficile et que vous ignorez comment retrouver un certain équilibre, sachez d’abord que vous n’êtes pas seul, même si vous le pensez. Dans les faits, c’est la crise qui vous fait penser ainsi. Les êtres humains sont complexes... et nombreux. J’ai donc pensé mettre en lumière trois champs à explorer (corps, psychologie et entourage) pour trouver une solution à votre détresse.

Imaginons, par exemple, que vous apprenez soudainement que vous perdez votre emploi. Si vous aviez prévu conserver ce boulot jusqu’à la retraite et que, de plus, vous croyez que nul autre employeur ne vous embauchera, vous voilà temporairement en état de déséquilibre. L’anxiété est au rendez-vous, votre corps entier est tendu (peut-être même déjà épuisé) et, si vos collègues de travail constituaient votre réseau social par exemple, vous subissez plusieurs pertes affectives.

Comment pourriez-vous retrouver votre équilibre antérieur? Voici quelques pistes intéressantes: Si votre corps est trop tendu, votre capacité de canaliser vos énergies s’en trouvera réduite. Un temps de repos pourrait être salutaire. Vous me direz qu’il est difficile de trouver le repos quand l’anxiété gruge vos forces et que les idées tourbillonnent dans votre tête sans relâche?

Afin de calmer votre anxiété, demandez-vous: “quel danger me menace”? Vous répondrez peut-être que ce licenciement vous fera perdre tout ce que vous avez accumulé au cours des dernières années. Une étape suivante consistera à vous demander: “Serais-je capable de vivre encore des moments de bonheur même sans ces biens que je risque de perdre”?
 
Pour répondre à cette question, il est parfois aidant de se demander: “Si ces pertes arrivaient à mon meilleur ami, qu’est-ce que je lui dirais?” Que tout espoir est perdu? Probablement pas. Ne lui diriez-vous pas plutôt qu’il a toutes les compétences pour s’en sortir... qu’aucun bien matériel n’apporte en lui même le bonheur et que son prochain emploi sera peut-être meilleur que l’ancien? Ensuite, il n’est pas interdit de vous parler à vous-même comme à votre meilleur ami! Voilà une façon, même si elle est fictive, de vous servir de votre entourage!